Sino Family Club
Sino Cooking Club


 TH |
EN 


  • รู้มั้ย ? อาหารเช้า สำคัญ



    อาหารเช้า ถือว่าเป็นอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากที่สุดเพราะเป็นอาหารมื้อแรกที่ให้พลังงานในการใช้ชีวิตประจำวัน และยังมีประโยชน์อีกมากมายต่อร่างกายของเราด้วยคะ




    • อาหารเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ และสมาธิในการทำงานเพราะการงดอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการทำงานของสมอง จากผลการวิจัยพบว่าเด็กที่รับประทานอาหารเช้าจะมีคะแนนเฉลี่ยสูง และมีสมาธิดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า

    • นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน ทั้งนี้ได้มีผลการวิจัยรับรองว่าการไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นเองคะ

    • การรับประทานอาหารเช้ายังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เนื่องจากในตอนเช้า เลือดจะมีความเข้มข้นสูง แต่เมื่อรับประทานอาหารเช้าเข้าไป ความเข้มข้นของให้เลือดเจือจางลง ซึ่งทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงหัวใจได้ตามปกติ


    เมื่อการรับประทานอาหารเช้ามีประโยชน์มากขนาดนี้ ก็อยากให้ทุกท่านอย่าละเลยกับการรับประทานอาหารเช้านะคะ อย่างไรก็ตามด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบ บางท่านอาจจะไม่สะดวกสำหรับการเตรียมอาหารเช้าที่มีหลายขั้นตอน ซึ่งปัจจุบันมีอาหารเช้ามากมายหลายแบบที่มีขั้นตอนการเตรียมง่ายๆ ทั้งยังอร่อยและได้สารอาหารและพลังงานอย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็น ซีเรียลแบบต่างๆ หรือ ซุปอร่อยๆ เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารเช้ากันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงคะ







    Copyright © 2015; Sino - Pacific Trading (Thailand) Co.,Ltd. All rights reserved.