Sino Family Club
Sino Cooking Club


 TH |
EN 


  • 10 ประโยชน์ของน้ำแร่ มาดื่มน้ำแร่กันเถอะ



    น้ำแร่ [ Mineral Water ] : คือน้ำที่มาจากธรรมชาติที่อยู่ใต้ดินที่ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายจะมากจะน้อยก็ขึ้นอยู่กับแหล่งน้ำนั้นๆน้ำแร่กับน้ำดื่มสะอาด มีประโยชน์เหมือนกันตรงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อใช้ในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายอย่างเช่นการขับเหงื่อ ขับของเสียออกจากร่างกายการไหลเวียนของโลหิตส่วนต่างกันระหว่างน้ำแร่กับน้ำดื่ม ก็คือน้ำแร่จะมีแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการมากกว่าน้ำดื่มนั่นเอง




    มีการศึกษาให้เห็นแล้วว่าการดื่มน้ำแร่หรือน้ำดื่มในแต่ละวันจะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของเราได้เพราะในน้ำแร่มีแร่ธาตุที่จำเป็น อย่างเช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และ แมกนีเซียม

     

    ประโยชน์ของน้ำแร่ [Benefits of Mineral Water]

    1) น้ำแร่ช่วยลดน้ำหนัก [ Lost Weight ]

    ไม่ว่าจะน้ำดื่มหรือน้ำแร่ ขอให้ไม่มีแคลอรี่และไขมันก็ช่วยลดน้ำหนักได้คะหลายๆ คนเมื่อพยายามจะลดน้ำหนักแต่กลับลืมที่จะควบคุมแคลอรี่ที่หาได้ง่ายมากใน โซดา น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ก็เลยทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจสักที ทาง Mayo Clinic ได้ทำรายงานไว้แล้วคะว่า แค่ตัดพวกเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ออกไปจากมื้ออาหารต่างๆ ของเราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นมากเลยคะ แถมยังทำให้รู้สึกสุขภาพดีด้วยนะคะ :)

     

    2) น้ำแร่ช่วยให้กระดูกมีสุขภาพดี [ Improve Bone Health ]

    โดยเฉพาะกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ที่มักจะต้องปวดขา ปวดเข่าเพราะกระดูกเริ่มเสื่อมกันอยู่บ่อยๆเพียงแค่ดื่มน้ำแร่วันละขวดเป็นประจำ ก็สามารถช่วยได้คะ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตรแล้วว่า แคลเซียมที่อยู่ในน้ำแร่นี่เอง ที่เป็นตัวสำคัญที่ช่วยในการรักษาความหนาแน่นของกระดูก ก็เลยช่วยชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ด้วยคะ

     

    3) ช่วยลดความดันโลหิต [ Lower Blood Pressure ]

    เพราะในน้ำแร่มีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นบทบาทสำคัญที่ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติมีการศึกษาพบว่ามีผู้ป่วยที่ดื่มน้ำแร่วันละ 1 ลิตรอย่างต่อเนื่อง ผ่านไปสักระยะความดันโลหิตของผู้ป่วยกลับลดลงนักวิจัยกล่าวว่าผู้ป่วยเหล่านี้มีระดับแมกนีเซียมที่ไม่ดี พอดื่มน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมก็เลยช่วยไปช่วยลดความดันโลหิตของผู้ป่วยได้

     

    4) LDL คอเลสเตอรอลต่ำ [ Lower LDL Cholesterol ]

    LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เป็น 1 ในตัวแปรสำคัญที่จะทำให้เป็นโรคหัวใจได้ แต่สำหรับคนที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำกลับลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจคะ เนื่องจากมีการลดระดับของคอเลสเตอรอล และนอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่พบในน้ำแร่อย่าง โพแทสเซียม แมกนีเซียม ที่ช่วยในการทำงานของหัวใจด้วยคะ

     

    5) น้ำแร่ช่วยย่อยอาหาร [ Aid Digestion ]

    เพราะน้ำแร่เป็นแหล่งของแร่ซัลเฟต [sulfates] ที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร เพราะซัลเฟตจะช่วยไปกระตุ้นตับอ่อนให้หลั่งเอนไซม์อะมัยเลส [amylases] , โปรตีเอส [proteases] และ ไลเปส [lipases] ที่ช่วยย่อยอาหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพถ้าระดับซัลเฟสต่ำจะส่งผลให้สุขภาพในทางเดินอาหารไม่ค่อยดี สังเกตได้จากอาการ ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสีย คะ

     

    6) ช่วยรักษาประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ

    เนื่องจากน้ำแร่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นของร่างกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและทำงานได้อย่างดี อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ก็เป็นสัญญาณนึงที่ร่างกายจะบอกเราว่าร่างกายขาดแมกนีเซียมนะคะ

     

    7) รักษาความสมดุลของ อิเล็กโทรไล

    อิเล็กโทรไลจะมีเกลือ [Bicarbonate,chloride,potassium and sodium]ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้ขาดน้ำโดยช่วยให้เซลล์ในร่างกายดูดซับน้ำไว้ เพราะ น้ำแร่เป็นแหล่งของอิเล็กโทรไลคนที่ดื่มน้ำแร่ก็จะช่วยเติมเต็มการสูญเสียอิเล็กโทรไลของตัวเองได้

     

    8) ลดความเสี่ยงเป็นไตหิน

    แพทย์มักจะแนะนำให้เราดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในไต และอีกทางเลือกก็คือน้ำแร่ โดยปกติแล้วปัญหาของไตมักจะเกิดขึ้นเพราะแคลเซียมออกซาเลต ทำให้เป็นนิ่วในไต แต่ถ้าคุณดื่มน้ำแร่ที่มีปริมาณเพียงพอของแคลเซียมและแมกนีเซียมก็จะไปช่วยลดความเข้มข้นของแคลเซียมออกซาเลตได้ ไม่เว้นแม้แต่คนที่เป็นนิ่วในไตเพราะกรดยูริกด้วยคะ

     

    9) น้ำแร่ช่วยบำรุงผิว

    น้ำแร่จะช่วยให้ผิวของเราดีขึ้นคะ เพราะมีปริมาณของซิลิกาสูง สามารถเสริมสร้างการฟื้นฟูของเซลล์ที่พบระหว่างอีลาสติน [elastin] และ คอลลาเจนไฟเบอร์ [Collagen fibers] ที่ช่วยในการชะลอริ้วรอยนั่นเองง่ายๆ เพียงแค่ดื่มน้ำแร่วันละ 1 ขวด แถมยังสามารถใช้น้ำแร่เช็ดทำความสะอาดผิวหน้าของคุณได้ด้วยนะคะอีกวิธีนึงก็คือการใช้สบู่ล้างหน้า แล้วใช้น้ำแร่ล้างทำความสะอาดจากนั้นค่อยทามอยเจอไรเซอร์[Moisturizer] หรือจะใช้วิธีใช้น้ำแร่เช็ดก่อน 1 ครั้งก่อนที่จะลงโทนเนอร์ [Toner] แม้แต่การแต่งหน้า บางคนแต่งหน้าแบบเปียกก็จะใช้น้ำแร่แทนน้ำปะปาหรือน้ำดื่ม บางคนก็ใช้น้ำแร่ฉีดสเปรย์เบาๆบนใบหน้าทั้งวันหรือฉีดที่ผมก็มีคะ

     

    10) ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำแร่

    น้ำแร่ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย เหมือนกับทำความสะอาดสารพิษ เมื่อดื่มน้ำแร่ในปริมาณที่มากพอ ส่งผลให้รักษาหรือบรรเทาอาการของโรคเรื้อรังหลายโรค น้ำแร่ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยและอาการปวดของโรคเกี่ยวกับไขข้อหรือพวกโรคไขข้ออักเสบด้วยการลดการอักเสบ บวมของกล้ามเนื้อและข้อต่อคะ

     

    ที่มา : http://www.catwalktotravel.com

    รูปภาพ จาก internet 





    Copyright © 2015; Sino - Pacific Trading (Thailand) Co.,Ltd. All rights reserved.